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Es geht abwärts...😊
Wenigstens etwas Positives nach einer fast schlaflosen stürmischen Nacht ...
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2017:
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1425 kcal
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Fedt: 43,38g | Prot.: 79,45g | Kulhyd.: 170,44g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken (40g), Banane, Chia-Samen, Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Ener Bio Weizenkleie. Frokost: Rio D'oro Smoothie Apfel-Mango-Maracuja mit Chia-Samen, Rispentomaten, Milsani Reine Buttermilch. Aftensmad: Frikadelle, Aldi Kochschinken, Spargel. Snacks/Andet: Merci Edel-Marzipan, Knusperone Obstriegel Waldfrucht. mere..
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2617 kcal
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Motion:
Zumba - 1 time, Spaziergang - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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