Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2017
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2017:
|
1131 kcal
|
Fedt: 32,33g | Prot.: 88,05g | Kulhyd.: 123,05g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Кофе, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Frokost: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Barilla Макароны. Aftensmad: Веселый Молочник Кефир 1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Киви. mere..
|
|
1710 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikos85mail.ru's Vægt Historie
|