Jvjonathan's Dagbog, 18 jan 12

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2012
79,2 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 10,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 18 januar 2012:
1544 kcal Fedt: 51,70g | Prot.: 89,20g | Kulhyd.: 182,56g.   Morgenmad: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Frokost: Tuna in Water (Canned), Mayonnaise , Pasta Shells. Aftensmad: Chicken Meat and Skin (Stewing), Best of Both - White Bread. Snacks/Andet: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Milo, Red Delicious Apples. mere..
2187 kcal Motion: Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
Taber 2,8 kg om Ugen

   Støtte   


     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


Jvjonathan's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.