Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2017
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2017:
|
2731 kcal
|
Fedt: 77,13g | Prot.: 109,75g | Kulhyd.: 408,78g.
Morgenmad: Квашеная Капуста, Хлеб Черный, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Пельмени. Frokost: Яблоко, Ватрушка с Творогом. Aftensmad: Банан, Куриный Суп Лапша, Хлеб Черный, Котлета Говяжья, Гороховая Каша. Snacks/Andet: Пельмени. mere..
|
|
2412 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Skovle Sne - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 8 minutter, Hvile - 16 timer og 7 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|