Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2017
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2017:
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1414 kcal
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Fedt: 35,43g | Prot.: 47,58g | Kulhyd.: 184,80g.
Morgenmad: Honig, Merry Marmelade Himbeere, Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Hühnchen, Bofrost Chinesische Gemüsepfanne, Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Saftschorle, Sekt, Weinschorle. mere..
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2898 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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