Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2017
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2017:
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844 kcal
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Fedt: 21,57g | Prot.: 67,86g | Kulhyd.: 97,19g.
Morgenmad: Van Botta Kakaopulver, Kölln Haferflocken. Frokost: Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bubi Speisequark Magerstufe, Kaffee. Aftensmad: Seeberger Sesam Ungeschält, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Ener Bio Kokosöl Nativ, Landjunker Puten-Ministeaks. Snacks/Andet: Honig. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ui...das ist ein großer hops...hab einen ähnlichen in die andere Richtung gemacht... :-)
14 jan 17 af medlem: marcothebrain
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Ach Du machst das nicht wie ich..."tägliche Sprünge", aber trotzdem cool!
14 jan 17 af medlem: marcothebrain
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Ach, wenn man den Zeitabstand bedenkt ist der Hops eigentlich human. 10 Tage für 1,7kg sind ok. Am Anfang verschwinden ja eh erst die lästigen Wassereinlagerungen :)
14 jan 17 af medlem: Icasha
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Ja aber ein guter Schnitt! Bei mir gehts ja ums halten und der viele Sport kann durchauss durch meine bis zu 2 Kilo Sprünge verantwortlich sein...manchmal sind es auch (wie jetzt) 200g Salzbrezelchen!
14 jan 17 af medlem: marcothebrain
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also von einem zum anderen Tag....
14 jan 17 af medlem: marcothebrain
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Aber du weißt ja weshalb die Sprünge variieren. Ist ja keine reine Fettmasse, die du da täglich auf- und abbaust, sondern die Muskeln ziehen zum Regenerieren ja auch enorm Wasser :D Oh ja - SALZ. Salz ist böse, oder zu viel Kaffee :)
14 jan 17 af medlem: Icasha
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Kaffee macht so was? echt?
14 jan 17 af medlem: marcothebrain
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Kaffee entzieht dem Körper Wasser, so weniger Wasser man zu sich nimmt, umso mehr lagert der Körper an Wasser ein - ironischerweise. Ein Tässchen Kaffee ist ok, das kann man gut durch ein Glas Wasser kompensieren, aber höhere Mengen sollte man, wenn möglich, vermeiden
14 jan 17 af medlem: Icasha
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Aha, naja ich trinke auch relativ viel Tee zusätzlich, denke das ist ausgeglichen.
14 jan 17 af medlem: marcothebrain
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