Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2017
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124 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 64 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2017:
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1583 kcal
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Fedt: 54,96g | Prot.: 116,88g | Kulhyd.: 108,27g.
Morgenmad: Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Aurora Weizen Vollkornmehl, Ei, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Aurora Weizen Vollkornmehl, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami. Aftensmad: Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt, Purland Schweinemedaillons Gewürzt. Snacks/Andet: Müller Joghurt mit der Ecke Tokyo, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Tee mit Zucker vorgesüßt, Rispentomaten, Spitzpaprika. mere..
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4049 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 12 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Sidde - 1 time. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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