Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2017
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2017:
|
819 kcal
|
Fedt: 28,61g | Prot.: 37,06g | Kulhyd.: 102,91g.
Morgenmad: Marmelade, Semmel, Cappuccino. Frokost: Knorr Rahm Soße, Putenschnitzel. Aftensmad: Cappuccino. mere..
|
|
2147 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, laufen - 4 timer, gymnastik - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|