Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2017
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2017:
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1813 kcal
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Fedt: 59,25g | Prot.: 76,45g | Kulhyd.: 237,01g.
Morgenmad: Banane, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee mit Milch. Frokost: Frico Gouda Jung, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Quark Genuß Erdbeere. Aftensmad: Knorr Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: Bonta Divina Panna Cotta Caramello. mere..
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2048 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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