Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2017
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2017:
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1480 kcal
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Fedt: 55,39g | Prot.: 88,83g | Kulhyd.: 157,31g.
Morgenmad: REWE Corned Beef, Milch, Vollkornbrot, Stockmeyer Krakauer, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken. Frokost: Tomaten, Mohn, Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Aldi Bio Chia Samen, Grafschafter Hartweizengrieß, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne. Aftensmad: BioBio Passierte Tomaten, Shiitake, Rote Paprika, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet. Snacks/Andet: Orangen, Kaufland Pomelo, Bitterschokolade, Käsekuchen, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Leinöl. mere..
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1898 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Madlavning - 2 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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