Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2017
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2017:
|
2178 kcal
|
Fedt: 110,11g | Prot.: 154,23g | Kulhyd.: 132,91g.
Morgenmad: Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Pecan & Maple Crunch. Frokost: Steamed Hard Shell Crab, Hovis Toast & Butter, Aldi Potatoes Au Gratin, Chicken Breast Meat and Skin. Aftensmad: Co-Op British Red Leicester Cheese, Cheese Flavor Corn Puffs or Twists, Savour Bakes Thins. Snacks/Andet: Aldi Optimist Fat Free Yogurt Drink. mere..
|
|
2308 kcal
|
Motion:
Arbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Shopping - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|