Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2017
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2017:
|
908 kcal
|
Fedt: 64,28g | Prot.: 57,16g | Kulhyd.: 26,06g.
Morgenmad: Nespresso Café, Ovo Cozido, Sadia Presunto Fatiado, DIA Queijo Prato Fatiado. Frokost: Abobrinha Recheada, Qualitá Tomate Cereja, Alface Americana. Aftensmad: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Escarola Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andet: Mirtilos, DIA Queijo Prato Fatiado, Café Expresso, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mere..
|
|
2517 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Cykling - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|