Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2017
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2017:
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1861 kcal
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Fedt: 96,37g | Prot.: 97,74g | Kulhyd.: 152,01g.
Morgenmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Stockmeyer Krakauer, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Vollkornbrot, Avocado, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. Frokost: BioBio Passierte Tomaten, Apfelessig, Lachs, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Blumenkohl, Mohn. Aftensmad: Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten, Erdnüsse mit Schale. Snacks/Andet: Farmer Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Baktat Tahin, Magerquark, Kaufland Pomelo, Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken. mere..
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2241 kcal
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Motion:
Mountainbike - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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