Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2017
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2017:
|
1073 kcal
|
Fedt: 27,51g | Prot.: 76,69g | Kulhyd.: 133,11g.
Morgenmad: Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light. Frokost: Pepino (com Casca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Pimenta Cambuci, Omelete, Repolho Verde Cozido. Snacks/Andet: Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Grego Light. mere..
|
|
2448 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Spinning - 45 minutter, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|