Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2017
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2017:
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1689 kcal
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Fedt: 78,74g | Prot.: 88,73g | Kulhyd.: 155,43g.
Morgenmad: Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Stockmeyer Krakauer. Frokost: Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Alnatura Mungobohnen, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Mandeln. Aftensmad: Schwarze Oliven, Erdnüsse mit Schale, Weißkohl, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Lindt Schichtnougat Hell, Baktat Tahin, Magerquark, Kaufland Pomelo, Orangen, Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken, Fit + Vital Haferkleie. mere..
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2153 kcal
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Motion:
Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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