Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2017
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2017:
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1141 kcal
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Fedt: 40,22g | Prot.: 68,98g | Kulhyd.: 121,28g.
Morgenmad: Börner Eisenacher Mettwurst, Harry Weizenmischbrot, Cappuccino. Frokost: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht), Möhrensuppe, Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen. Aftensmad: Cappuccino. mere..
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2400 kcal
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Motion:
gymnastik - 15 minutter, laufen - 4 timer, Husarbejde - 3 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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