Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2017
|
96 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2017:
|
2482 kcal
|
Fedt: 128,10g | Prot.: 127,20g | Kulhyd.: 208,96g.
Morgenmad: Walnussöl, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch, Milka Nussschokolade, Elstar. Frokost: Nutella Nutella, Schafskäse, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Äpfel, Hoppe Mini-Frikadellen. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Peak BCAA TST. mere..
|
|
3350 kcal
|
Motion:
Boksning - 10 minutter, Træning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|