Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2017
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
|
664 kcal
|
Fedt: 17,22g | Prot.: 65,00g | Kulhyd.: 63,37g.
Morgenmad: Мандарины, Киви, Kotanyi Корица Молотая, Авида Кефир 2,5%. Frokost: Рыбный Бульон, Магнит Минтай Отварной, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Картошка Вареная. Aftensmad: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. mere..
|
|
2151 kcal
|
Motion:
Sjipning - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|