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ich versteh´s überhaupt nicht im Augenblick -
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
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1027 kcal
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Fedt: 50,04g | Prot.: 50,56g | Kulhyd.: 84,25g.
Morgenmad: Wolf Hinterschinken, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Kaffee. Frokost: Gebirgsjäger Bauernschinken, Eberswalder Würstchen, Gekochtes Sauerkraut. Aftensmad: Bio Sonne Agavendicksaft, Edeka Kokosnussmilch, Jütro Beeren-cocktail Tiefgefroren, Milbona Naturjoghurt. Snacks/Andet: Harvest Moon Green Juice. mere..
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1863 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
...bei mir hilft nur , mehr Eiweiß, und etwas Sport...Brot oder Toast, Nudeln, Reis; Kartoffeln esse ich nicht , oder selten...Sport magst Du ja nicht so...Deine Kal. sind ja im grünen Bereich, Fett ist o.k....
19 jan 17 af medlem: Casimir123
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ja, deshalb versteh ich es nicht so ganz - stimmt, bin sportmuffel - aber das muss sich auch wieder ändern, ermahne mich jeden Tag - Nudeln und Reis esse ich wenig, mal eine Scheibe Brot getoastet und die Aufbackbrötchen sind jetzt alle, kauf ich keine mehr - ich kann mich nur weiter anstrengen und nicht aufgeben - lasse mich doch von der Waage nicht unterkriegen ;-)
19 jan 17 af medlem: mona54
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