Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2017
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150 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 60 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
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2461 kcal
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Fedt: 141,66g | Prot.: 69,10g | Kulhyd.: 218,01g.
Frokost: Sondey Blätterteiggebäck, Trader Joe's Röstzwiebeln, Hengstenberg Sandwich Gurken, Gut & Günstig Butterkäse, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Senf, Gut & Günstig Delikatess Bockwürstchen. Aftensmad: Hengstenberg Sandwich Gurken, Thomy Remoulade, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Gut & Günstig Toastkäse, Butter (Gesalzen), McEnnedy Sandwichtoast. Snacks/Andet: Schokoladenkuchen (ohne Glasur). mere..
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3772 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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