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Tá indo.. 😍
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76 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
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1509 kcal
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Fedt: 116,96g | Prot.: 83,18g | Kulhyd.: 40,55g.
Morgenmad: Psyllium, Nestlé Creme de Leite, Farinha de Amendoas, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Frokost: Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Picanha, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Coalho, Cebolas, Tomates, Alface Rúcula. Snacks/Andet: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Psyllium, Sococo Leite de Coco, Abacate. mere..
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2649 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Crossfit - 1 time. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Esse é o caminho! Devagar acaba sendo mais consistente. Parabéns!!!
19 jan 17 af medlem: danilobadaro
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lucienimonzani's Vægt Historie
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