Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2017
|
69 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
|
896 kcal
|
Fedt: 17,81g | Prot.: 70,40g | Kulhyd.: 114,86g.
Morgenmad: Wickbold Pão Integral Light, Café Expresso, Vigor Requeijão Light. Frokost: Café Expresso, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado). Aftensmad: Congelados da Sônia Sopa de Cebola, Alface. Snacks/Andet: Melancia, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Activia Morango Zero Gordura. mere..
|
|
2423 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Spinning - 45 minutter, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|