Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2017
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59,2 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
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2012 kcal
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Fedt: 90,82g | Prot.: 99,56g | Kulhyd.: 206,07g.
Morgenmad: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Kaufland Serrano Schinken, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Stockmeyer Krakauer, Schwarze Oliven. Frokost: Rote Paprika, Zitrone, Grüne Erbsen (Gefroren), Seeberger Mandeln, Aldi Körniger Frischkäse, Vollkornnudeln, Seetang. Aftensmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Baktat Tahin, Magerquark, Bitterschokolade, Kaufland Granatapfelkerne, Baktat Tahin, Magerquark, Kaufland Pomelo, Fit + Vital Haferkleie, Viva Vital Zarte Haferflocken. mere..
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2266 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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