|
Pues después de 10 días de dieta cetogenica baje 2 kilos!! La verdad que han habido varias tentaciones pero he sido muy fuerte! 💪 y valió la penaaa!.. nuevo reto otros 10 días agregando un poco mas de alimentos permitidos al regimen y a seguir entrenandoo espero bajar de perdida otros 2 kg en la siguiente etapa! vamos con todoo!😼
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
|
1327 kcal
|
Fedt: 89,83g | Prot.: 76,78g | Kulhyd.: 56,48g.
Morgenmad: San Rafael Salchicha de Pavo, Cebollas, Aceite Vegetal, Huevo. Frokost: Lala Mantequilla, Aceite Vegetal, Queso Fresco, Lala Queso Chihuahua, Tocino, Chile verde, Cebolla, Tomate, Calabaza, Pechuga de Pollo. Aftensmad: Lala Mantequilla, Lala Queso Tipo Americano, FUD Virginia Jamon de Pavo. Snacks/Andet: Mandarinas, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Svetia Stevia. mere..
|
|
3336 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 40 minutter, Madlavning - 30 minutter, Softball - 2 timer, Køre - 30 minutter, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|