Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
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87,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
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2203 kcal
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Fedt: 48,75g | Prot.: 112,22g | Kulhyd.: 295,11g.
Morgenmad: Netto Lachsschinken, REWE Beste Wahl Vollkornbrot Geschnitten. Frokost: Korrekt Rollsaftschinken, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Lidl Lyoner, Glühwein, Karotten, Gut Drei Eichen Premium Lyoner mit Paprika, Gebacken, Dulano Baguette-Salami, REWE Beste Wahl Vollkornbrot Geschnitten. mere..
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2369 kcal
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Motion:
HIIT - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,5 kg om Ugen
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