Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
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120,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 45,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
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933 kcal
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Fedt: 58,84g | Prot.: 16,26g | Kulhyd.: 87,60g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Wiltmann Salami Pure Pute, Butter, Dinkelbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: TiP Mayonnaise, Gut & Günstig Crème Fraîche, Süßkartoffelpommes. Aftensmad: Kichererbsen. Snacks/Andet: Magnum After Dinner. mere..
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3021 kcal
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Motion:
Pilates - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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