Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
|
525 kcal
|
Fedt: 29,09g | Prot.: 28,80g | Kulhyd.: 38,02g.
Morgenmad: Spiegelei, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Kaffee. Frokost: Gekochtes Sauerkraut, Eberswalder Würstchen. Aftensmad: Spiegelei ohne Fett, Tomatensalat. Snacks/Andet: Kokosmakronen. mere..
|
|
1844 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|