Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
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2274 kcal
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Fedt: 86,51g | Prot.: 118,52g | Kulhyd.: 254,16g.
Morgenmad: Äpfel, Milch 1,5%, Nutella Nutella, Erdnussbutter, Goldähren Eiweißbrot (35g). Frokost: Lidl Brezel, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Aldi Back-Camembert. Snacks/Andet: Ener Bio Soft-Pflaumen, Kirschtomaten, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Sahnesauce, Vollkornnudeln (Gekocht). mere..
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2902 kcal
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Motion:
Hvile - 3 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Gym - 5 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Body Pump - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Was ist das für ein Belag auf dem Brot (vorne)?
23 jan 17 af medlem: Pluto7007
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Avocado mit Backkakao und 1 TL Honig.
23 jan 17 af medlem: ly_orange
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ly_orange's Vægt Historie
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