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O segredo? Pois é... Quando eu passei fome na infância, comia carboidratos refinados, e frutas do mato, pães e tudo que tinha, era o que tinha. E era magra, não por opção. Para emagrecer, no meu caso, é comer menos. E ponto. Por sorte hoje eu posso comer bem e qualidade. Frutas, verduras, vegetais e carne aos finais de semana. Se tem pastel, chocolate, festa... Eu posso, afinal como as calorias do dia a dia são baixas, posso comer o que eu quiser no final do dia, ou final de semana. Deu certo... Eu estou livre.
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48,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
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555 kcal
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Fedt: 28,21g | Prot.: 21,64g | Kulhyd.: 74,41g.
Morgenmad: Café. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Couve Refogada. Aftensmad: Qualitá Uva sem Sementes. Snacks/Andet: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo, Banana Prata. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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