Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
|
1045 kcal
|
Fedt: 50,88g | Prot.: 84,17g | Kulhyd.: 66,45g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Ser Yogurt Firme. Frokost: Ensalada Mixta, Granja del Sol Supremas de Pollo. Aftensmad: Huevo, La Paulina Queso Dambo, Campo Austral Jamón Crudo, Zapallito Verde, La Serenísima Ricota Magra, Morrón. Snacks/Andet: Mate Amargo, Pehuamar Maní Salado. mere..
|
|
2139 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 3 minutter, Hvile - 6 timer og 42 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|