Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
|
2967 kcal
|
Fedt: 129,03g | Prot.: 139,81g | Kulhyd.: 316,47g.
Morgenmad: Landbäckerei Weizenmischbrot, Mangos, Birnen, Banane, Mandarine, Äpfel, Dulano Delikatess Schinkenwürstchen. Frokost: Schulte Cabanossi, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Frische Salate Rote Beete. Aftensmad: Ei, Honig, Milbona Skyr Himbeere, Arla Skyr. Snacks/Andet: Haribo Lakritz Konfekt, Haribo Pico-Balla, Duplo Chocnut White, Lindt Lindor Kugeln. mere..
|
|
3249 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer og 44 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|