Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2017
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
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1203 kcal
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Fedt: 29,56g | Prot.: 48,27g | Kulhyd.: 180,36g.
Morgenmad: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss. Frokost: Aldi Salami, Semmel. Aftensmad: Gemüseeintopf, Aldi Kochschinken, Semmel. Snacks/Andet: Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft, Energydrink, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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