Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2017
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2017:
|
860 kcal
|
Fedt: 31,34g | Prot.: 99,75g | Kulhyd.: 45,45g.
Morgenmad: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Kaffee. Frokost: Zwiebeln, Purland Schweineleber. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Radieschen, K-Classic Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Andet: Tomatensalat, Kokosmakronen. mere..
|
|
1847 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|