Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2017
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2017:
|
1371 kcal
|
Fedt: 70,32g | Prot.: 59,03g | Kulhyd.: 122,03g.
Morgenmad: WellMix Diätdrink, Lachssalat. Frokost: Börner Eisenacher Mettwurst, Weizenbrötchen, Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen, Krüger Schoko Cappuccino. Aftensmad: Cappuccino. mere..
|
|
1992 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, laufen - 6 timer, gymnastik - 15 minutter, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|