|
Ха отвес 1.9 килограмма. Неделя без сладкого дала результат. Правда на тренировках стало тяжелее. Вот всегда угарол с ценников типа 999 рублей, а тут вес 89.9, смотришь ну не 90 же))).
Начал прием льняного масла. И что все говорят гадость. Мне понравилось. Вкус специфический)))
Хождение с утяжелителями на постоянной основе дискомфорта не принесло. О результатах говорить пока рано.
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 48,6 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2017:
|
2812 kcal
|
Fedt: 145,90g | Prot.: 227,56g | Kulhyd.: 141,86g.
Morgenmad: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Жареное Яйцо. Frokost: Жульен с Курицей и Грибами, Самса́, Паста с Лососем, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Чай. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Льняное Масло, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein Casein, Минтай. mere..
|
|
3546 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Se TV - 1 time, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|