Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2012
|
103,1 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2012:
|
1211 kcal
|
Fedt: 51,90g | Prot.: 80,03g | Kulhyd.: 110,21g.
Morgenmad: 100% Whey Protien Ps Muscle, 2% Milk. Frokost: Panda Express Low Mein Noodle, Panda Express Egg Rol, Panda Express Chicken Mushroom . Aftensmad: Spinach and Mushroom Omelet. Snacks/Andet: Carbmaster Yogurt, Jello Sugar Free Pudding Carmel. mere..
|
|
2946 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sometimesurangel's Vægt Historie
|