Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2017
|
71 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2017:
|
1633 kcal
|
Fedt: 63,87g | Prot.: 85,47g | Kulhyd.: 190,56g.
Morgenmad: Первым Делом Зефир Глазированный, Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Любятово Печенье Топленое Молоко, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. Frokost: Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Залесский Фермер Сметана 15%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Огурец (с Кожурой), Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Лук, Vici Крабовые Палочки Замороженные, ООО "Птицефабрика Гурьевская" Яйцо Куриное "Деревенское", Балтптицепром Филе Грудки Цыпленка, Мандарины. Aftensmad: Зеленое Яблоко, ОАО Молоко Ацидолакт. Snacks/Andet: Хурма. mere..
|
|
1869 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|