Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2017
|
93,2 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2017:
|
2089 kcal
|
Fedt: 60,49g | Prot.: 84,67g | Kulhyd.: 296,86g.
Morgenmad: السعودية حليب كامل الدسم, سويتز كعك الجبل 95 جم. Frokost: وليمة طماطم مقشرة, صلصة الفلفل الحار, المراعي كوكتيل برتقال, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Aftensmad: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, شاورما, المراعي زبادي قليل الدسم. Snacks/Andet: لوتس بيسكوف 3, سنكرس, loacker quadratini - Vanilla, نوجا بالكراميل مغطاة بالشوكولاته, القهوة, كابتشينو. mere..
|
|
2523 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer, Sove - 5 timer og 10 minutter, Køre - 1 time og 50 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|