Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2017
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2017:
|
784 kcal
|
Fedt: 29,67g | Prot.: 48,38g | Kulhyd.: 84,22g.
Morgenmad: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light. Frokost: Omelete, Pepino (com Casca). Aftensmad: Repolho Verde Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Café Expresso, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica, Activia Morango Zero Gordura. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Spinning - 45 minutter, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|