Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2012
|
88,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2012:
|
1162 kcal
|
Fedt: 29,63g | Prot.: 52,16g | Kulhyd.: 181,49g.
Morgenmad: 2% milk, special k cereal. Frokost: Special K Vanilla Almond Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Aftensmad: Chicken Alfredo. Snacks/Andet: Banana Cream Pie Pudding Snack Pack, Bananas. mere..
|
|
3353 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eyeheartyou18's Vægt Historie
|