Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2017
|
96 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2017:
|
2327 kcal
|
Fedt: 74,71g | Prot.: 167,19g | Kulhyd.: 249,61g.
Morgenmad: Harry 1688 Steinofenbrot, REWE Roggenmischbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Das Volle Korn, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Äpfel, Süße oder Zartbitterschokolade. Frokost: Nutella Nutella, Knorr Rahm-Champignons, Champignons, Bratkartoffeln, Fleischer Rumpsteak. Aftensmad: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte, Meine Mahlzeit Nudelauflauf, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak BCAA TST. mere..
|
|
3632 kcal
|
Motion:
Boksning - 25 minutter, Træning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|