Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2017
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2017:
|
1240 kcal
|
Fedt: 42,17g | Prot.: 83,21g | Kulhyd.: 132,91g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Yaş Pasta, İzmir Köfte. Aftensmad: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş Patates, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Andet: Ülker Bitter Çikolata %60, Türk Kahvesi, Ekmecik Kepekli Galeta. mere..
|
|
1730 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|