Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2017
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59,2 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2017:
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1891 kcal
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Fedt: 95,11g | Prot.: 86,15g | Kulhyd.: 175,66g.
Morgenmad: Schafskäse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Kaufland Serrano Schinken, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Schwarze Oliven. Frokost: Seeberger Mandeln, Walnüsse, Blumenkohl, Schafskäse, Äpfel, Haselnüsse, Knollensellerie, Lachs, Zitrone, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium. Aftensmad: Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Erdnüsse mit Schale. Snacks/Andet: funny-frisch Kesselchips, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Kaufland Pomelo, Paranüsse, Kokoskuchen. mere..
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2157 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Mountainbike - 30 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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