Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2017
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2017:
|
2119 kcal
|
Fedt: 77,66g | Prot.: 128,89g | Kulhyd.: 228,01g.
Morgenmad: Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Leinöl. Frokost: Orangen, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Chili Con Carne mit Bohnen, Reis (Gekocht), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Snacks/Andet: Nestle Milchmädchen, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Banane. mere..
|
|
2924 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Boksning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|