Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2017
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2017:
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1316 kcal
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Fedt: 32,52g | Prot.: 117,02g | Kulhyd.: 135,51g.
Morgenmad: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Té (Infusión). Frokost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, La Campagnola Atún al Natural, Pan de Salvado. Aftensmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Té (Infusión), Lactal Pan Lactal Salvado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Hogareñas Salvado. Snacks/Andet: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Baguette, Mate. mere..
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2575 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 36 minutter, Hvile - 7 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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