Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2017
|
96 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2017:
|
2067 kcal
|
Fedt: 54,44g | Prot.: 195,86g | Kulhyd.: 201,92g.
Morgenmad: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Äpfel, Ja! Magerquark. Frokost: Purland Blätterteigrolle, Favorini Haselnuss-Schnitte, Äpfel. Aftensmad: Omelett oder Rührei, Lidl Gratinkäse, Rinderhackfleisch, Kartoffelpüree, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Peak BCAA TST, pro Genix Amino Blox, Mammut L-Carnitin Liquid, Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. mere..
|
|
3720 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 20 minutter, Boksning - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|