Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2017
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2017:
|
870 kcal
|
Fedt: 30,61g | Prot.: 85,05g | Kulhyd.: 68,32g.
Morgenmad: Die Thüringer Nussschinken, K-Classic Smalgarden Butter, Filinchen Original, Kaffee. Frokost: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Kaufland Rohkost-Mix. Aftensmad: Brandt Zwieback, Chiquita Babybanane, Glocken Gold Orangen Saft, Zitronensaft, Avocado, Wasser, Kaufland Harzer Roller. Snacks/Andet: Aldi Butterspekulatius. mere..
|
|
1808 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|