Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2017
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2017:
|
1235 kcal
|
Fedt: 33,46g | Prot.: 60,70g | Kulhyd.: 159,92g.
Morgenmad: Rocky Mountain Маршмеллоу, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Barilla Макароны Отварные, Слобода Йогурт. Frokost: Мультизерновой Хлеб, Сельдерей, Славянская Трапеза Запеканка Картофельная с Мясом, Сметана. Aftensmad: Телятина Отварная, Цельное Молоко, Творожная Запеканка. Snacks/Andet: Киви, Чай с Молоком, Печеное Яблоко. mere..
|
|
1757 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer, Squats - 17 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|