Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2017
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2017:
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1591 kcal
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Fedt: 70,16g | Prot.: 90,45g | Kulhyd.: 152,58g.
Morgenmad: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Marmelade, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Schwarze Oliven. Frokost: Rapsöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Putenfleisch, Spreewaldhof Sauerkraut, Weißkohl. Aftensmad: Bleib Gesund Kürbiskerne, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Erdnüsse mit Schale. Snacks/Andet: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Kokoskuchen, Seeberger Mandeln, Aldi Körniger Frischkäse. mere..
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1792 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 23 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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