Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2017
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2017:
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948 kcal
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Fedt: 36,49g | Prot.: 102,09g | Kulhyd.: 48,08g.
Morgenmad: VITA Ceres Farinha de Chia, AdeS Leite de Soja Zero, Ovo Cozido. Frokost: Alcatra Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna. Aftensmad: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Taeq Queijo Cottage Light, AdeS Leite de Soja Zero. Snacks/Andet: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Leite Integral, Café. mere..
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2743 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 2 timer, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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marina.ramalhete's Vægt Historie
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